婷婷爱爱 I 亚洲中文无码av永久 I a级毛片在线免费 I 日韩avav I 78m78成人免费网站 I 亚洲国产成人精品av区按摩 I 日本黄色a v I 91n.com在线观看 I 99久精品视频 I 歪歪爽蜜臀av久久精品人人 I 国产精品少妇在线视频 I 亚洲欧美日韩中文字幕在线一区 I 欧美精品1区2区 I 操日本美女b I 91精品国产99久久久久 I 国产在线无码视频一区二区三区 I 999久久久免费精品播放 I 天天插综合网 I 亚州视频在线 I 性开放网站 I 午夜在线视频 I 欧美性导航 I 九九热最新地址 I 伊人婷婷久久 I 成人精品中文字幕 I 人妻少妇精品久久久久久 I 中文字幕日日骚 I 欧洲激情一区二区 I 精品亚洲一区二区三区四区 I 很色很爽很黄裸乳视频 I 免费a黄色 I 亚洲欧美文学 I 国产尻逼视频 I 欧美日韩中国免费专区在线看 I 五月天久久网站

新中式家具|臥室燈太亮，可能會肥胖

2020-11-13 09:26:49新中式家具126 人查看

充足的睡眠是健康的基石，臥室環境會在一定程度上影響睡眠質量。近日，日本奈良醫科大學一項研究發現，臥室的燈太亮，會讓人體的生物鐘和內分泌紊亂，不但影響睡眠，而且傷害身心健康。

1.增加抑郁癥風險。研究稱，睡前或睡覺時的任何一種光線，包括窗簾的縫隙透光、智能手機屏幕的閃光，都會擾亂人體生物鐘，從而誘發抑郁癥。數據顯示，75%的抑郁癥患者有失眠癥狀，又進一步惡化了抑郁癥患者的病情。
新中式家具
2.血脂高、易肥胖、心臟病風險增加。睡眠質量會影響人體的內分泌系統和消化系統。睡眠不足或失眠時，人體無法將白天進食的脂肪消化處理完，于是脂肪沉積，導致血脂升高、肥胖加重。夜間，交感神經的緊張程度較白天會下降，如果睡眠受影響，會使交感神經緊張度上升，引發心臟的收縮壓和舒張壓不正常變化，導致心臟、心血管等疾病發病風險的增加。

3. 影響褪黑素分泌和免疫因子產生，更易患癌。褪黑素是一種促進睡眠的人體自然激素，《生理學報告》雜志上的一項研究表明，睡前暴露在亮光下會阻礙褪黑素的分泌，其水平的高低直接影響到睡眠的質量。褪黑素是迄今發現的最強的內源性自由基清除劑，它強有力的抗氧化能力可有效防止細胞發生氧化損傷。細胞的新陳代謝或受損修復過程大多在夜間睡覺時進行，當人體內的褪黑素分泌不足和免疫因子缺少時，睡眠質量會下降，細胞更新受阻，就有可能導致癌變。